Carola Holtmeier

Personal Training in Münster
Fit werden & bleiben: In jedem Alter!

Fitness ist heutzutage in der Gesellschaft ein hoher Wert. Der Begriff steht für Gesundheit, Wohlbefinden, Kraft und Lebensfreude. Die Motivationen fit zu werden oder die persönliche Fitness zu erhalten sind sehr divers. Aber ganz klar: Personal Training hilft fokussiert bei der Sache zu bleiben, fordert Sie heraus und macht Spaß!

Womöglich wissen Sie ja bereits eine Menge über das Thema. Aber welche Vorbereitungen sind eigentlich nötig und wo finden solche Personal Trainings statt?

Vor dem ersten Personal Training

Nach einem gründlichen Check-Up beim Arzt erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan. Wir legen die Sportarten und die Häufigkeit des Trainings fest. Außerdem verabreden wir die jeweiligen Trainingszeiten und die Dauer der Übungen. Ihr Trainingsplan muss schließlich zu Ihrem Leben passen.

Trainiert wird da, wo es gut möglich ist. Das kann bei Ihnen zuhause sein, bei mir in der physiotherapeutischen Praxis oder an einem anderen, für das Training geeigneten Ort. Ich begleite Sie bei jeder Sportart, und trainiere mit Ihnen z.B. Walken, Laufen, Schwimmen, Krafttraining oder eine andere, von Ihnen bevorzugte Sportart.

Während des Trainings

Beim Training werden wir mit einer Pulsuhr Ihren Puls überwachen, um die Belastung durch die körperliche Bewegung in einem für Sie günstigen Bereich zu halten. Durch die Überwachung der Pulsfrequenz stellen wir sicher, dass Ihre körperliche Leistungsfähigkeit nicht überschritten wird.

Meine Ausbildung als Physiotherapeutin bietet eine optimale Ergänzung zu meiner Tätigkeit als Personal Trainerin, wie im umgekehrten Maße mein Sportstudium ebenfalls meine Arbeit als Physiotherapeutin unterstützt.

Prävention beim Personal Training

Prävention ist ein wichtiges Trainingsziel. Ich achte sehr darauf, ein Training so aufzubauen, dass Schmerzen durch Über- oder Fehlbelastungen nicht auftreten. Sollten schon Schmerzen vorhanden sein, erreichen wir häufig durch eine Kombination aus physiotherapeutischen Behandlungen wie Manuelle Therapie, Fascienbehandlungen, Übungen und spezielle Dehnungen eine gute Schmerzlinderung. Damit verbessern sich wesentlich die Möglichkeiten für ein schmerzfreies Training mit mehr Freude an Bewegung und erzielter Leistungssteigerung.

Personal Training: Angebote in der Praxis Carola Holtmeier

Abnehmen mit Sport

Mit Sport allein kann man nicht abnehmen. Mein persönlicher Ansatz ist die Kombination aus individueller Ernährungsberatung und Personal Training. Für dauerhaften Abnehmerfolg.

Depression und Sport

Bewegung und Personal Training können eine sinnvolle Ergänzung für andere Therapieansätze bei Depression sein. Gemeinsam finden wir Bewegungsformen die Ihre Lebensqualität steigern und wieder Freude in Ihr Leben bringen.

Adipositas-OP und Sport

In meiner Praxis für Physiotherapie in Münster begleite ich seit 25 Jahren Menschen mit Übergewicht auf dem Weg zu ihrem persönlichen Wunsch-Gewicht.